气象与科普 | 高温热浪与人体健康的关系_疾病_心脑血管_影响

气候变化背景下，高温热浪及其伴随的城市热岛效应和野火造成的大气污染对人体健康的负面影响加剧，老年人、儿童、户外作业人员、既有慢性病人群对高温热浪更加敏感。

高温热浪是一种由于持续高温引起人、动物、植物不能适应的大气过程。我国一般把日最高气温达到或超过35℃称为高温天气，连续3天以上的高温天气过程称为高温热浪 近30年来，我国平均高温日数整体呈上升趋势。夏季是我国热浪爆发的主要季节。

目前我市气温上升明显，体感闷热，高温与人体健康有何关系？

高温热浪对相关疾病的影响

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中暑

中暑是受高温热浪影响最直接的一种疾病，主要是因机体长时间热负荷超载导致的体温调节失常。中暑按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病，其中热射病若救治不及时，可导致死亡或残疾。

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心脑血管疾病

人在高温环境下劳动和生活时，体温调节中枢通过神经和体液的共同调节，增加汗腺的汗液分泌，通过汗液的蒸发使人体散热增加，以维持体温的相对恒定。但由于大量出汗容易导致血液浓缩、黏稠度增大，全身小血管舒张，内脏血液充盈度下降，心血管负担加重。同时环境低气压使得人体氧分压降低，血氧含量不足，引起心脏、大脑反射性痉挛，诱发心肌梗死、冠心病、缺血性脑卒中等急性心脑血管疾病，环境湿度大时，发病率更高。

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呼吸系统疾病

高温热浪期间，患有慢性呼吸系统疾病的人群由于过度通气和空气污染引发的肺应激反应，使其成为热浪期间仅次于心血管疾病的第二大发病和死亡原因。流行病学研究显示极端高温下观察到肺功能下降现象，高温对呼吸系统疾病的影响机制可能包括：一是高温会提高空气中过敏原水平，闷热型高温天气下霉菌浓度大幅度上升，从而对肺功能产生不利影响，而干燥型高温会造成气道干燥，可引起支气管收缩，降低肺功能；二是高温通过免疫调节和神经调节影响机体炎症反应，致使细胞死亡，继发急性呼吸窘迫综合征。

高温热浪防护指南

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个人防护

在高温天气下，尽量避免在阳光最强烈的时段（通常是上午10点到下午4点）外出。如果必须外出，应佩戴宽边帽、太阳镜，并穿着浅色、宽松、透气的衣物。此外，随身携带遮阳伞、防晒霜和足够的饮用水，以防止中暑和晒伤‌。

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饮食调节

高温天气下，应多喝水，保持体内水分充足。避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会加速体内水分的流失。多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻的食物，以防加重身体负担‌。

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室内降温

在家中或办公室内，可以使用空调、电扇等设备降低室内温度。同时，保持室内通风，避免长时间直接暴露在高温环境中。使用淡色窗帘或百叶窗来反射阳光，减少室内温度上升‌。

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特殊人群防护

对于儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等敏感人群，应特别关注他们的健康状况。确保他们有足够的饮水，避免在高温时段外出，并定期检查他们的身体状况‌。

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医疗准备

家庭和单位应备有常用的防暑药品，如藿香正气水、十滴水、仁丹等。一旦出现中暑症状，应立即采取措施降温并送医治疗‌。

发布于：北京市